マカのタイプと摂取の仕方

マカには色んな心身の状態を改善させていく力が有り、人気が有りますが、その効果を早く得る為に一度にたくさん摂取してしまう人もいます。大量摂取しても効果は変わらないので、毎日継続して飲む様に心がけた方が良いでしょう。

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マカのタイプと摂取の仕方

マカを摂取するタイミング


マカのサプリメントを購入すると、「1日1粒を目安にお飲み下さい」等と書いては有りますが、「いつ飲んで下さい」とは書いてない方が多い様な感じがします。そうなるといつ飲んだらいいのか迷ってしまいますよね。マカを飲むタイミングはいつが一番良いのでしょうか。


実はマカを飲むタイミングはいつでも良いと言われています。1日の中でいつ飲んでも良いのですが、気を付けて欲しいのは気が向いた時に週に何回か飲むだけにすると言う事ではなく、毎日続けて飲んでほしいと言う事です。


毎日続けて飲む為には、習慣化させるのが一番ですので、昼食前に飲むとか、夕食前に飲むとかご自分でタイミングを決めて摂取していく事が良いのではないかと思います。飲むタイミングを自分で見つけると継続しやすくなります。


また、マカは空腹時に飲むと栄養素が体内に吸収しやすい様です。となると、食前に飲んだ方が良いと言う事になりますね。更に1日1回摂取すると言うのではなく、1日に複数回に分けて摂取する場合には、時間を空けて飲むと栄養素の吸収タイミングとしても良いと思います。


また、マカを飲む目的にもよりますが、もし不妊対策として飲むのであれば、女性だけでなく男性も一緒に飲むと、生殖機能がお互いに増していく為、より効果が増して良いと思います。


とにかくマカを飲むタイミングは、いつ飲むかと言うより、出来るだけ継続して飲む事に重点を置く様にする方が良いと思います。


マカのタイプと摂取の仕方

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