マカのタイプと摂取の仕方

マカには色んな心身の状態を改善させていく力が有り、人気が有りますが、その効果を早く得る為に一度にたくさん摂取してしまう人もいます。大量摂取しても効果は変わらないので、毎日継続して飲む様に心がけた方が良いでしょう。

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マカのタイプと摂取の仕方

パウダータイプのマカの摂取方法


マカには錠剤タイプの物と、パウダータイプの物が有ります。錠剤の飲み方は水と一緒に薬の様に飲めば良いと思うのですが、パウダータイプの場合、そのまま飲むとかなり苦くて飲みづらいと言う難点が有ります。


そこで飲み方としてお勧めなのが、飲みたい飲み物の中に混ぜて飲むと言う事です。牛乳やジュースに入れて飲むと飲みやすいでしょう。


例えば、牛乳に入れて飲む場合、ちょっと牛乳を温めます。その中にマカを入れます。そのままだとマカ独特の味わいが出てしまうので、ハチミツやミルクを加えて味わいを優しくしても良いと思います。


また、牛乳の代わりに豆乳を使っても良いと思います。更に毎日の食卓に出る味噌汁の中に入れて飲んでも良いと思いますよ。ご自身で飲みやすい方法を見つけて飲んでみると毎日摂取しやすいかもしれませんね。


また、マカにはこの他にドリンク剤としてのタイプも有るようです。ドリンク剤だとパウダータイプが苦手な人や錠剤タイプが苦手な人でも簡単に摂取できるので、飲み方が見つけられないと言う方にはお勧めの方法だと思います。但し、ドリンク剤の場合は化学薬品を使っていないか、アルコールを使っていないか確かめて購入すると良いでしょう。更に、防腐剤や着色料と言った物も入っていないか確認して、入っていない物を摂取する様にすると効果も高めに期待出来ると思います。


ご自分のお好きなマカのタイプを選んで、摂取しやすい方法を見つけて飲んでみてはいかがでしょうか。


マカのタイプと摂取の仕方

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